计划外的怀孕可能会令人震惊，但没有理由惊慌。你不是一个人。几乎一半的怀孕都是意外的。
这是您应该采取的前五个步骤。   
1.致电您的初级保健医生或妇产科医师并预约。“重要的是要去看医生，这样她才能弄清楚怀孕的过程。这将有助于确定您的护理和下一步措施。” 
如果您不打算保留婴儿，现在是考虑流产或领养的时候了。
如果您不知道自上次生育以来已经过了多久，请务必告知医生办公室。如果您正在服用任何处方药或非处方药，或者是否患有糖尿病或抑郁症等健康状况，也请告知他们。如果是这样，您的医生可能希望立即见您，或可能将您转介给专家。
 
2.如果您还没有这样做，请立即服用含有400 mcg 叶酸的产前维生素。叶酸可降低婴儿脑，脊柱和脊髓缺陷的风险。为了使叶酸起作用，您希望在怀孕的前几周和孕期将其放入系统中。”医学博士Siobhan Dolan说道。Dolan是阿尔伯特·爱因斯坦医学院的妇产科和妇女健康教授。
 
3.如果您喝酒，抽烟或使用药物，请立即停止。这三种可能对您的宝宝有害。
 
4.照顾好自己。如果您不希望怀孕，可能会感到压力或沮丧。如果这样做，请与您的医生或其他卫生专业人员，例如心理学家或社会工作者进行交谈。健康饮食，多喝水以帮助保持体力。
 
5.避免可能导致怀孕的风险，包括：
l 猫砂（猫粪会给您带来称为弓形虫病的危险感染）
l 生肉
l 未经巴氏消毒的食物
l 汞含量高的海鲜，包括金枪鱼，箭鱼和鲨鱼
 
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